こんにちは、りおです。
先日、私が所属しているビジネスコミュニティ
TiaraBusinessAcademyのメンバーさんで、私と同じ九州地方に住んでいる方達と
作業会＆ヨガ会をしてきました。
（メンバーさんの中にヨガの先生がいらっしゃるのです！）
今日はその時の感想や、初めて体験したヨガについて記事にしたいと思います
仲間に会えるって心強い！
今回はメンバーさんの自宅にお招きしていただいて、九州に住んでいるメンバーさんと作業会を行いました。
SNS上で交流するのも良いけど、やっぱりリアルで会うと、また違った良さがあるな～
としみじみ思いました。
１人でもくもくと集中して作業するのも良いけど
相談をしたり、第三者目線でアドバイスをもらえたり…
他の方と一緒に作業をするからこそ、気づけることがたくさんあるのも
リアルならではの魅力だと思います＊
普段の生活の中で、ビジネスについて話ができる環境というのは全く無いので…
今、どんなことをしているのか
悩んでいること
どんなツールを使っているのか
などなど、普段聞けないことがたくさん話せて、すごく有意義な時間を過ごせました。
やっぱりリアルでお話出来るのってすごく嬉しいし、頑張っている仲間がいると
自分も頑張ろう！という気持ちになれますね！
ヨガで心と体を整える
今回、作業会の後にヨガも体験させていただきました(*^^*)
先生に写真を撮らせてください～とお願いしたら、こんなポーズをしてくださいました！
す、すごい…( ﾟДﾟ)
私はフライングヨガとホットヨガの経験はあるのですが、何故か普通のヨガは経験がなかったので、ヨガを体験させていただけてすごく嬉しかったです。
ヨガを始める前におしえてもらったこと
心と体と呼吸は繋がっている。
だから、ストレスを感じたり、疲れていたりすると呼吸は浅くなっている
だけど反対に、リラックスした状態だと、呼吸は深くなっている
ストレスを感じていたり、疲れているな～と思ったら、意識して呼吸をゆっくりとすると良いそうです。
ヨガのポーズは自分の出来る範囲で大丈夫で、他の人がちゃんとポーズをしているから自分もしなきゃ！と、他人と比べたりしないこと。
過去や未来のことを考えてもどうにもならないので、考えないこと。
内なる自分と向き合うこと。
このことを教えてもらって、いざ！ヨガのスタートです。
私は体が硬いので、ちゃんとポーズが出来るか不安だったけど…
自分の出来る範囲で、呼吸を整えながらポーズをしていくと
辛い！痛い！ということは全く感じることがなくて…
むしろ気持ち良いな～と思えるほどでした。
そして、普段はいろんなことを考えているのに、ヨガの最中は無心…！
何も考えずに、ただただ自分の呼吸を感じてポーズをきめていました。
最後に仰向けになって、少し長めの時間を取って、呼吸を整えていたのですが
あまりの気持ち良さに意識が飛びかけていました笑
（つまり寝ていた）
その時の様子がこれです↓
( ˘ω˘ )スヤァ…
ヨガが終わった後は、私も他のメンバーさんも
あまりの気持ちよさにしばしば放心状態…笑
ヨガってすごいね…！
…と、ヨガのすごさに感動が止まりませんでした。
私は今まで、自分の呼吸を整えたり、瞑想したりすることが無かったのですが
今回のヨガ体験を通して、普段あまり労わってあげていない体や自分と向き合って
一呼吸するのもすごく大切だな…と気づくことがで
きました。
メンバーさんのご紹介
今回、作業会を一緒にしてくださったメンバーさんのご紹介です。
皆さん、本当に素敵な方達なので、一緒にいて安心できるメンバーさんです(*^^*)
マイリラヨガさん
ヨガのインストラクターをされていて、ヨガについての発信をされています。
いつも気遣ってくださる優しい方です＊
メルマガ：https://peraichi.com/landing_pages/view/0nice
ブログ：https://ameblo.jp/myrirayoga/
あおいさん
毎日を元気いっぱいに過ごすために大切な睡眠についての発信をされています。
優しくて穏やかな人柄が本当に素敵な方です＊
メルマガ：https://peraichi.com/landing_pages/view/zmohj
杏さん
お仕事を頑張るOLさんに向けて発信をされています。
優しくて女子力が高くて、営業のお仕事を頑張られているOLさんです＊
アメブロ：https://ameblo.jp/ann-fuwafuwa/
ワードプレスブログ：https://annnin22.com/
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